Se for deg 8 kvinner over 50, ute på byen, og starter 3 dager med retrettmoro uten ektefeller, barn eller hunder. Iført cowboystøvler, midt i Scottsdale klar til linedance. For første gang. Vi har nylig vært i baren hvor det er gratis dansetimer på torsdagskvelder. Den stakkars instruktøren visste ikke hva som traff henne.
Alt du aldri har prøvd før kan være litt skremmende. Dette var kvelden før dagen jeg skulle be dem om å klatre i fjell i timevis, deretter en ridetur gjennom ørkenen, og avslutte dagen ryddet opp for en stilig middag. Dag 2 var de inne på mer av det samme, og byttet ut ridningen med vekttrening og yoga, og sykling.
Noen av dem hadde viftet med hvite flagg i flere uker og lurte på om de virkelig var klare for dette. Så linedans for noen var den minst spreke begivenheten på timeplanen. Andre håpet at jeg ville la dem sitte ved bordet. Helgen vår handlet om hormonbalanse, så bevegelse på alle måter – ikke bare typen som får deg andpusten – var navnet på spillet. Det inkluderte linedans, med eller uten som det viser seg, rytme.
Skal vi danse?
En dansetime kan være en morsom måte å trene på hvis du snakker om Zumba eller mer moderat bevegelse som linedans og totrinn, men det kan være skremmende hvis du aldri har vært før – eller ikke har vært det. i mange år - og det er nettopp derfor jeg planla det.
Når du gjør ting du aldri har gjort før, eller ikke har gjort på lenge, i et miljø som er nytt og friskt, slik kvinnene på retreatet ville oppleve hele helgen, bryter du gamle mønstre. Ja, etter hvert som du lærer nye trinn, og kobler dem sammen, gjør dem baklengs, eller som mange av deltakerne våre gjorde ... måtte gjøre dem baklengs, endrer du hjernen din. Du må slutte å tenke på deg selv på samme behagelige måte som du alltid gjør.
Du blir plutselig oppmerksom. Av mennesker rundt deg, av musikken, lydene, luktene, og mest av deg selv om igjen.
Her er noen danse-ismer som kan gjelde alt nytt, gjør deg selv så komfortabel som mulig mens du gjør noe nytt og ubehagelig. Hvis du ønsker å gjøre vaneendringer, kan det første trinnet ditt bare være to-trinns.
