Relasjoner utvikles ofte på grunn av våre omgivelser. Når vi er yngre, har vi mer naturlige sosiale muligheter der vi kan møte, samhandle og få kontakt med mennesker. Når vi blir eldre, kan de kontekstuelle relasjonene vi hadde som elever, ansatte og foreldre forsvinne når vi trapper ned på vennskap som ikke er nære eller følelsesmessig meningsfulle.
Men vennskap er et nyttig og viktig aspekt av livet i alle aldre. Forskning innen interpersonlig nevrobiologi viser at hjernen og kroppen vår trenger sosiale forbindelser for å føle seg oppfylt og for å eldes godt. Å ha et sosialt liv er relevant for vårt fysiske og mentale velvære, så det er viktig å opprettholde sosiale forbindelser når vi blir eldre. Dette er ikke alltid lett å oppnå når vi blir eldre, så denne artikkelen vil utforske 8 måter å danne meningsfulle forbindelser og vennskap senere i livet.
Innholdsfortegnelse
- Viktigheten av vennskap senere i livet
- Måter å få venner senere i livet
- 1. Undersøk dine tanker om vennskap på nytt
- 2. Ta initiativ
- 3. Vend deg til teknologi
- 4. Utforsk morsomme aktiviteter
- 5. Hold det lokalt
- 6. Frivillig
- 7. Vær en venn
- 8. Prøv en ny klasse
Viktigheten av vennskap senere i livet
Psykologiprofessor, Louis Cozolino, forkjemper den positive effekten av sosial interaksjon og menneskelige relasjoner. Cozolinos forskning viser hvordan hjernen vår er sosiale organer. Dette betyr at mennesker er kablet til å koble til hverandre og samhandle i grupper. Maksimering av sosial interaksjon og menneske-til-menneske-kontakt i livet er bra for hjernen på alle stadier, men spesielt for den aldrende hjernen. Personer som har mer sosial støtte har en tendens til å ha bedre mental helse, kardiovaskulær helse, immunologisk funksjon og kognitiv ytelse.
Mange studier har vist at sosial isolasjon eller ensomhet har en massiv effekt på kognitiv funksjon. I følge National Institute on Aging er ensomhet knyttet til høyere risiko for en rekke fysiske og mentale tilstander som høyt blodtrykk, hjertesykdom, fedme, svekket immunsystem, angst, depresjon, kognitiv svikt, Alzheimers sykdom, og til og med døden. Det er funnet at mennesker som engasjerer seg i meningsfulle, produktive aktiviteter med andre har en tendens til å leve lenger, har forbedret humør og har en følelse av hensikt. Disse aktivitetene ser ut til å bidra til å opprettholde deres velvære og kan forbedre deres kognitive funksjon.
Måter å få venner senere i livet
1. Undersøk dine tanker om vennskap på nytt
Bare fordi noen er mye eldre eller yngre, eller et annet kjønn, betyr det ikke at dere to ikke kan bli gode venner. En av hovedårsakene til at mange mennesker har en vanskelig tid å få venner senere i livet, er på grunn av stigmaet som følger med å sette seg selv der ute etter en viss alder. Ikke unn deg de tankene som forteller deg at det å prøve å møte nye mennesker får deg til å virke ensom eller trist, men i stedet minne deg selv på at det er millioner av mennesker som leter etter det samme som deg, og som ville bli overlykkelige over å finne noen som liker. deg å tilbringe tid med. Vurder også personene du kommuniserer med daglig som potensielle venner, for eksempel postbudet eller til og med din innboende omsorgsperson. Kameratskap kan komme i alle slags former.
2. Ta initiativ
Å ta ledelsen i å utvikle et forhold til en annen person krever mye mot og sårbarhet. Men det er verdt det å ta ansvar for enhver følelse av ensomhet du måtte ha og nå ut til andre. Så hvis du møter noen som er i selskap du liker, vær modig og inviter dem til å møtes igjen. Et flott sted å starte er med ditt eksisterende sosiale nettverk. Bli kjent med naboene dine eller gjenoppta kontakt med venner som har gått tapt. Inviter vennene du har til en sosial sammenkomst og oppmuntre dem til å ta med gjester du aldri har møtt før. Husk, det er heller ingen skam å be om en invitasjon. Når du hører en bekjent si at de gjør noe du kan være interessert i, spør om å få bli med. Bare fordi noen ikke eksplisitt inviterte deg til å bli med, betyr ikke det at de nødvendigvis vil ha noe imot at du blir med dem
3. Vend deg til teknologi
Internett er et flott knutepunkt for sosial interaksjon, og det finnes utallige måter å samhandle med mennesker og få nye venner på. I disse dager er det enklere enn noen gang å være mer tilkoblet, med mobiltelefoner, sosiale medier, e-post og videochat-plattformer som hjelper oss å få kontakt med fjerne venner. De kan også være behjelpelige med å finne steder å stifte nye bekjentskaper, for eksempel sosiale grupper og fellesskap på nett. Det er en Facebook-gruppe for omtrent alle interesser du kan tenke deg! I kjølvannet av pandemien har det blitt enda mer nødvendig for folk å stole på teknologi for å opprettholde langdistanseforhold. Inntil vi går tilbake til en slags normalitet, kan ansikt-til-ansikt interaksjoner måtte vente.
4. Utforsk morsomme aktiviteter 
Dine interesser, hobbyer og ferdigheter er en fin måte å møte nye potensielle venner på. Ved å drive med aktiviteter du er interessert i, kan du møte mennesker med lignende interesser, og du blir også en mer interessant venn selv. Å prøve noe nytt, som å lære et annet språk eller ta en matlagingskurs, er en fin måte å møte mennesker du vanligvis ikke ville krysset veier med. Det er klart at ikke alle i disse klassene eller klubbene kommer til å ha de samme synspunktene som deg om alt, men det er en del av moroa med å prøve å få nye venner.
5. Hold det lokalt
Sjekk alltid lokalavisen, Google og lokale Facebook-sider for nærliggende arrangementsoppføringer som du kan delta på for å få deg til å blande deg med folk i nærområdet ditt. Å gå på forestillinger, innsamlinger, festivaler osv. er en fin måte å engasjere seg i samfunnet og finne nye potensielle venner. Hvis du føler deg selvbevisst om å delta på et arrangement på egenhånd, bare husk at det er usannsynlig at du er den eneste som er der for å møte andre mennesker. Ikke vær redd for å introdusere deg selv og innlede en vennlig samtale for å knytte nye forbindelser når du er på lokale arrangementer.
6. Frivillig
Frivillig arbeid er en fin måte for deg å bruke dine ferdigheter og tid til å gi tilbake til en sak som er viktig for deg, samtidig som det gir en fantastisk måte å møte nye mennesker på. Frivillighet har en positiv effekt på samfunnet, men å gjøre godt for andre har en positiv effekt på deg også. Så hvorfor ikke engasjere seg i en verdig sak gjennom organisasjoner, ideelle organisasjoner og veldedige organisasjoner? Mange frivillige muligheter fremmer teamarbeid og andre frivillige vil sannsynligvis være der av samme grunn som du er og vil være åpen for å komme i kontakt med noen nye. Hvis noen gir sin dyrebare tid frivillig til å hjelpe andre, viser det at de sannsynligvis er mer empatiske og mindre selvfokuserte, noe som er gode egenskaper for å få nye venner.
7. Vær en venn
Være noen som noen ønsker å være venner med. Dette vil hjelpe deg å føle deg selvsikker og enkelt skape nye forbindelser. Engasjere seg med andre ved å oppmuntre dem til å snakke om seg selv og lytte til dem på alvor. Når dette gjøres oppriktig, får den andre personen til å føle seg verdsatt og forbundet. Smil alltid og gjør en innsats for å huske folks navn. Å smile til noen får dem til å svare på en lignende smiley. Så når du prøver å få nye venner, gjør en innsats for å beholde et behagelig uttrykk i ansiktet ditt. Som ethvert forhold krever vennskap arbeid å opprettholde. Hvis du ønsker å få og beholde nye venner, er det viktig å gjøre en bevisst innsats. Planlegg regelmessige møter og sjekk inn via tekst eller e-post ofte. Jo mer du pleier dine nye vennskap, jo mer vil de blomstre. En av de enkleste måtene å gjøre deg selv mer tilgjengelig på er å smile.
8. Prøv en ny klasse 
Å lære en ny ferdighet er en fin måte å både holde sinnet aktivt når du blir eldre og tvinge deg selv inn i et samarbeidende og sosialt miljø. Fortsatt utdanning er nøkkelen for et aktivt og sunt sinn, og det gir også den perfekte muligheten til å få noen nye venner. Det er mange høyskoler som har spesielle programmer designet for seniorer. Selv om du kanskje har gått ut av skolen i flere tiår, vil det å melde deg på en klasse eller et nettkurs gi deg en innebygd sosial krets av mennesker å jobbe med prosjekter med, sprette ideer av og ha medfølelse med etter timen. En ny treningstime rettet mot seniorer er en annen morsom måte å holde seg frisk mens du får venner. Det er mange treningstimer som er laget for å fremme en følelse av fellesskap, så det er stor sjanse for at du forlater timen med bedre helse og nye venner.
Av alle opplevelsene vi trenger for å overleve og trives, er det opplevelsen av å forholde seg til andre som er den mest meningsfulle og viktige. Forhåpentligvis hjelper denne artikkelen deg med å fremme fordelaktige og oppløftende vennskap senere i livet.
Les neste:
Hva forårsaker vennskapssjalusi - og hva du skal gjøre med det
Hva jeg har lært om å få venner i 50-årene
