Selv omovergangsalderer ikke diagnostisert som en tilstand før et helt år etter siste menstruasjon, kan endringer i huden din starte fem til seks år i forveien. Kollagen er et av de proteinene som finnes mest i kroppen vår, og det styrker bein og gir elastisitet til hud og sener. Når overgangsalderen nærmer seg, begynner vi å produsere mindre østrogen og mindre kollagen. Dette fører til tørr, tynn eller slapp hud, rynker og forstørrede porer.
Huden er ikke like motstandsdyktig mot effekten av solen under og etter overgangsalderen, så det er dobbelt viktig at du bruker solkrem hver gang du forlater huset. Solkrem beskytter huden din mot skadelige ultrafiolette stråler som kan forårsake mørkere hud og aldersflekker. Regelmessig bruk av solkrem er også en av de beste måtene å beskytte deg mot å utvikle farlig hudkreft.
For best mulig beskyttelse av huden vår etter overgangsalderen, må hudpleierutinen vår tilpasses for å redusere tapet av kollagen. De American Academy of Dermatology Association anbefaler å bruke et mildt rensemiddel etter overgangsalderen i stedet for såpe for å unngå overtørking av huden. Rensemidler merket som rensemelk eller rensekremer er ofte fuktighetsgivende for huden og renser. Å fukte ofte, hver gang du bader, før sengetid og regelmessig gjennom dagen vil også bidra til å bekjempe tørr hud.
Det er mange rensemidler og lotioner som markedsføres spesielt mot aldrende eller sensitiv hud, hver med forskjellige ingredienser. Det kan være forvirrende å finne ut hvilket produkt som fungerer best for å holde huden sunn og smidig. Denne listen vil hjelpe deg å lære mer om hvordan komponentene i hudpleieproduktene dine gjør overgangsalderen litt lettere.
Innholdsfortegnelse
9 hudpleieprodukter som kan gjøre overgangsalderen lettere
Retinol og retinoider
RoC Retinol Correxion Sensitive Night Cream , ,99
Produkter som inneholder retinol er kraftige våpen i kampen mot aldrende hud. De øker celleomsetningen, og regenererer i hovedsak huden din i et raskere tempo. Dessverre kan produkter med retinol være harde og skadelige for sensitiv hud. Retinoider kommer i flere forskjellige konsentrasjoner. Det kan være lurt å starte med den mildeste formuleringen, retinylpalmitat, og jobbe deg opp til preparatet som fungerer best for deg.
Bakuchiol
Herbivore Botanicals Bakuchiol Retinol Alternative Smoothing Serum, ,44
Bakuchiol er et naturlig og mindre etsende alternativ til retinol. Avledet fra Psoralea Corylifolia-planten, er denne urten fremhevet for sin evne til å bekjempe tegn på aldring, som tynn hud, fotoskader og rynker. I likhet med retinol øker den celleomsetningen, stimulerer kollagenproduksjonen og reduserer fine linjer. I motsetning til retinol er den både vegansk og skånsom mot huden.
Ferulsyre
Paula's Choice BOOST C15 Super Booster,
Ferulsyre, også kjent som hydroksykanelsyre, er et kraftig middel som bekjemper frie radikaler i huden. Frie radikaler kan føre til aldringstegn, som aldersflekker og rynker. Selv om det ikke er effektivt til å reparere skader som allerede er gjort på huden, er det ganske effektivt som et skjold mot dannelsen av nye frie radikaler på huden. Det er spesielt effektivt når det brukes sammen med vitamin C.
Glykolsyre
Botanic Tree Glycolic Acid Face Wash, ,90
Glykolsyre er en av de mest populære alfa-hydroksysyrene (AHA) som brukes i hudpleie. På grunn av sin lille størrelse er denne sukkerrørbaserte syren mer effektiv til å penetrere huden enn andre AHA-er. Produsenter bruker det ofte i produkter som eksfolierer huden og i peeling for å behandle akne og misfarging av huden. Mens den effektivt behandler akne og reduserer forekomsten av fine linjer, er den også hard mot huden. Personer med sensitiv hud vil kanskje unngå produkter med glykolsyre i.
Hyaluronsyre
The Ordinary- Hyaluronic Acid 2% + B5 Hydrating Serum, ,50
Hyaluronsyre er et sukker som finnes naturlig i huden vår. Som med østrogen og kollagen, avtar mengden av naturlig forekommende hyaluronsyre i kroppen med alderen. Når denne syren brukes i hudpleieprodukter, hjelper dens evne til å trekke og holde på vann til å holde huden hydrert hele dagen. Det er ofte kombinert med peeling, vitaminer og andre syrer. Syrer med lav PH, som glykolsyre, kan bryte ned hyaluronsyren.
Melkesyre
Azani 10 % melkesyre + Squalane Resurfacing Serum, ,99
Meieriprodukter har blitt brukt til å myke opp og forskjønne huden i århundrer på grunn av melkesyren som finnes i melk. Dronning Cleopatra ble sagt å regelmessig bade i melk for å beholde sin skjønnhet. Melkesyre setter fart på celleomsetningen og stimulerer cellefornyelsen, og brukes både i milde reseptfrie preparater og i sterkere profesjonelle peelinger og behandlinger.
Mandelsyre
Wishtrend Mandelsyre 5 % Skin Prep Water,
Mandelsyre, avledet fra bitre mandler, er en effektiv peeling som også behandler solskader og jevner ut pigmentering. Den har en større molekylær struktur enn glykolsyre, noe som gjør den litt mindre irriterende for huden. Mandelsyre ses ofte i stedet for glykolsyre i peelinger og det er mindre sannsynlig at det resulterer i rebound-pigmentering.
Niacinimid
Niacinamid + sinkserum for ansikt, ,14
Niacinimid, en form for vitamin B3, er spesielt god til å behandle inflammatoriske hudsykdommer. Det er den best studerte aktuelle formen for vitamin B3, og den forbedrer barrierefunksjonen. Dette betyr at det øker produksjonen av beskyttende proteiner som keratin, som bidrar til å gjøre huden mindre følsom for irriterende stoffer. Det brukes noen ganger for å forbedre hudens toleranse for irriterende stoffer, for eksempel retinol.
Askorbinsyre
Cos de Baha Vitamin C ansiktsserum med L-askorbinsyre, ,99
Askorbinsyre er en form for vitamin C og inngår ofte i hudpleieprodukter. Den beskytter mot solskader, reduserer pigmentering og øker kollagenproduksjonen. L-askorbinsyre er den mest biologisk tilgjengelige formen for vitamin C for lokal bruk. Produkter inkluderer ofte askorbinsyre i forbindelse med ferulsyre, da ferulsyren stabiliserer askorbinsyren og reduserer den totale surheten til sluttproduktet.
I mange tilfeller kan disse ingrediensene kombineres med hverandre eller med andre komponenter for å skape et mer effektivt produkt. I noen tilfeller kan visse retinoler og syrer være for sterke i kombinasjon, eller de kan til og med forstyrre hverandre.
Bunnlinjen
Aldrende hud krever spesiell pleie for å forbli smidig og sterk. Det er mange forskjellige alternativer tilgjengelig for å ta vare på huden vår etter overgangsalderen. Å bruke rensemidler, solkrem og fuktighetskremer designet for å øke kollagenproduksjonen og hydrere tørr, sensitiv hud kan bidra til å lindre hudrelaterte plager forårsaket av overgangsalder.
Les neste:
Hvordan gå ned i vekt etter overgangsalder
Hvordan håndterer jeg en utvidende hårdel i overgangsalderen?
