Bedre holdning kan ikke bare få deg til å se ut som om du har gått ned 5 kilo, det er viktig av så mange grunner. Holdningsekspert, Dr. Krista Burns, grunnlegger av American Posture Institute tror holdningen din kan påvirke humøret ditt, til og med bidra til depresjon. Depresjon fører ikke bare til en avrundet holdning. Avrundet holdning kan føre til følelser av depresjon.
Holdning hjelper deg med å presentere deg selv på en mer selvsikker måte, og den bidrar også til å forhindre degenerative nakke- og skulderproblemer, kroniske hofte- og kneskader , samt permanente dysfunksjonelle kurver i ryggraden. Du vil også kunne ta et dypere pust når du står eller setter deg opp med bedre holdning! Mer energi her kommer du.
Selvfølgelig, i tillegg til å trene for å forbedre holdningen, vil du unngå ting som negativt påvirker holdningen din.Sende tekstmeldinger eller bruke en skjermmens ser ned i timevis om dagen er gode ting å droppe. Noen ganger gjør det en stor forskjell å senke en stol eller heve skjermen.
For å hjelpe deg med å forbedre holdningen og motvirke noen av disse aktivitetene (eller inaktiviteten) i dagliglivet, her er noen øvelser du kan legge til styrketreningsrutine eller stjel noen minutter å gjøre til lunsj.
