Innholdsfortegnelse
- Fordeler med å trene oppovervendt hund:
- Advarsler å se etter:
- Hvordan øve oppovervendt hundestilling:
- Modifikasjoner og variasjoner:
- Se mer av vår daglige yoga-serie her.
Fordeler med å trene oppovervendt hund:
Fordeler med å trene oppovervendt hund:Oppovervendt hund strekker brystet og ryggraden samtidig som den styrker håndledd, armer og skuldre. Å styrke og åpne overkroppen og brystet forbedrer holdningen og kan være terapeutisk for astma. Upward Dog skaper smidighet i rygg overkropp og mage, noe som stimulerer mageorganene og forbedrer fordøyelsen. Den styrker også baken og lårene, og hjelper til med å lindre isjias. Bakoverbøyningen gir energi og forynger kroppen, og gir lindring fra tretthet og mild depresjon.
Advarsler å se etter:
Ikke øv oppovervendt hund hvis du har karpaltunnelsyndrom eller nylig rygg- eller håndleddsskade. Arbeid alltid innenfor dine egne grenser og evner. Hvis du har noen medisinske bekymringer, snakk med legen din før du praktiserer yoga.
