Det virker som om det alltid dukker opp en ny diett som lover å hjelpe deg å slippe de kiloene du har holdt på å bli kvitt.
Noen av disse diettene er gode og hjelper virkelig med å miste kilo, mens andre kanskje ikke er så gode. Enten fungerer de ikke, eller så setter de kroppen din i en alvorlig helserisiko.
Byens nye diettprat er den Askepottløsning . Denne tilnærmingen til vekttap er rettet spesielt mot kvinner som kan slite med hormonubalanser som fører til ekstra vekt.
Les videre for å lære mer om Cinderella Solution-dietten og om den passer for deg.
Innholdsfortegnelse
Askepottløsning diett
Hvem er det til?
Askepottløsningen er for kvinner, spesielt eldre kvinner, som ønsker å gå ned i vekt. Mange kvinner sliter med å gå ned i vekt og holde seg i form når hormonene i kroppen endres.
Denne tilnærmingen til vekttap er en mer helhetlig tilnærming enn andre alternativer der ute og krever ikke ekstrem slanking eller ekstrem kutting av mat.
Hvem har laget den?
Grunnlegger og ernæringsspesialist Carly Donovan opprettet Cinderella Solution-dietten etter å ha lidd av en rekke problemer på grunn av vekten hennes. Hun sto i fare for å utvikle hypertensjon, depresjon og diabetes takket være overvekten hun bar rundt på.
Etter å ha undersøkt hvordan man kan gå ned i vekt, fant Donovan en artikkel som kastet lys over japanske kvinner som praktiserte noe som heter smakssammenkobling for å forbedre helsen, vekten og forventet levealder.
Derfra gikk Donovan dypere inn i forskningen rundt måten japanske kvinner nærmet seg helse for å oppnå slanke figurer, og bestemte seg for å prøve konseptet med smakssammenkobling selv. Donovan fant ut at denne slanketilnærmingen hjelper til med å regulere en kvinnes metabolisme, som igjen hjelper med vektproblemer.
Hva er vitenskapen bak?
Donovan skapte Askepott-løsningen som et svar på vektøkningen som mange kvinner opplever når de eldes og hormonene deres endres. Endringen i hormoner fører til at stoffskiftet går ned, noe som gjør det lettere å gå opp i vekt.
Og kvinner går gjennom de viktigste hormonelle endringene når de kommer i overgangsalderen. På dette tidspunktet i livet reduseres produksjonen av to viktige kvinnelige kjønnshormoner - østrogen og progesteron. Dette er det som forårsaker mange av symptomene forbundet med overgangsalder, inkludert hetetokter, nattesvette, vaginal tørrhet og mer. Vektøkning kan ofte være en annen bivirkning av overgangsalderen.
Det er her Askepottløsningen kommer inn. Donovan bestemte at det må vies spesiell oppmerksomhet til insulin, kortisol og østrogen for å holde vekten på et sunt sted ettersom hormonelle endringer i en kvinnes kropp oppstår.
Østrogen er hormonet som lar kvinner reprodusere seg, og det regulerer også kroppshår, menstruasjonssykluser og mer.
Insulin er hormonet som regulerer kroppens bruk av glukose fra mat ved å gjøre det om til energi. Når kvinner når perimenopause, blir de mer insulinresistente, noe som får dem til å gå opp i vekt.
Kortisol er stresshormonet som i små doser kan være bra, men når kortisolnivået blir for høyt kan det føre til vektøkning.
Askepottløsningen jobber derfor for å skape en balanse mellom østrogen-, insulin- og kortisolnivåer i en kvinnes kropp for å hjelpe henne å forbrenne mer fett og ta bedre og sunnere livsstilsvalg.
Hvordan ser det ut?
Askepottløsningen er et 28-dagers program som er mindre anstrengende for sinn og kropp enn noen av de andre ekstreme diettalternativene som finnes i dag.
Den er delt opp i to forskjellige faser: antennelsesfasen og utskytningsfasen.
Tenne fase
Denne fasen får deg til å spise tre måltider om dagen som hjelper til med å regulere hormonene i kroppen din. Du får måltidsplaner som ber deg kombinere visse matvarer som hjelper med å redusere fett og gå ned i vekt. I forskningen hennes fant Donovan at kvinner i andre deler av verden ikke måtte kutte ut mat med mye fett, karbohydrater og kalorier for å gå ned i vekt, men i stedet bare måtte endre hvordan de kombinerte de forskjellige matvarene.
Startfase
I denne fasen spiser du fire måltider om dagen som hver fortsetter konseptet med å kombinere på en måte som gjør deg klar for vekttap.
Noen av matkombinasjonene som programmet foreslår inkluderer:
- Grønn te + mynte
- Fisk + hvitløk
- Epler + sjokolade
- Søtpoteter + gresk yoghurt
Ved å kombinere matvarer som disse, sier Cinderella Solution-tilnærmingen at stoffskiftet ditt vil øke hastigheten, og sette deg et flott sted for vekttap.
Hvor mye koster det?
Askepottløsningen koster . Inkludert i denne kostnaden får du følgende verktøy og veiledninger:
- Manual som forklarer metoden og vitenskapen bak
- Hurtigstartguide (hvis du vil hoppe til jakten)
- Treningsveiledning som er valgfri, men som vil forbedre effekten av metoden
- Bonus ernæringsmessig plan som beskriver hvert skritt Donovan tok for å gå ned i vekt
- En bok som dekker de viktigste triggerne for vektøkning og vekttap, spesielt hos kvinner
Er det verdt det?
Med en pris på er ikke dette det dyreste alternativet du finner, men det er heller ikke en billig bok. Mens nettstedet lover folk som har prøvd det, vet du aldri hvor nøyaktige påstandene er, eller om du vil finne samme suksess. Men hvis du er en kvinne som sliter med vekttap, kan Askepott-løsningen være en god måte å prøve. Som med enhver diett, er resultatene imidlertid ikke garantert. Fordi det ikke krever noen jojo-slanking og lar deg spise flere fulle måltider, virker det som om det ikke er skadelig å prøve det. Hvis du velger å prøve denne eller en annen diettplan, kontakt legen din for å sikre at det er trygt for deg å gjøre det.
Hvis du ser etter flere verktøy for å hjelpe deg i vekttapsreisen, bør du vurdere å lage envekttap visjonstavle.
Les neste:
Topp 3 diettfeil som får deg til å se eldre ut
En nybegynnerguide til MIND-dietten
Hvorfor du trenger å endre trenings- og kostholdsplanen din etter 50
