Hvor mye protein trenger du EGENTLIG?

Du får kanskje ikke i deg nok protein - og det kan være et reelt problem, spesielt for kvinner over 45. Hvor mye protein trenger du egentlig?

Ernæring

5 enkle trinn for å lage velsmakende alt-i-ett-proteinboller

Med våre travle liv kan det være vanskelig å lage et næringsrikt måltid til frokost, lunsj og middag. Et alt-i-ett proteinmåltid løser dette problemet fordi det er et enkelt, velsmakende, mettende og balansert måltid til enhver tid på dagen. Du har kanskje også sett disse bollene også referert til som buddha-boller, kraftboller, […]

Ernæring

Gå ned i vekt og bli sunnere med vanestabling

Hvis du prøver å bli sunnere og trenger å gå ned noen kilo for å få det til, bør du vurdere vanestabling for vekttap.

Ernæring

3 enkle bytte for et deilig plantebasert måltid

Å forvandle et dyrebasert måltid til et plantebasert kan være så enkelt som 1-2-3! Planterike måltider kan være enkle, rimelige og velsmakende.

Ernæring

Bli urolig enkelt? Her er de beste proteinpulverene for en sensitiv mage

Hvis du lett blir kvalm, men ønsker å forbedre ernæringen, bør du vurdere å prøve ut proteinpulver for sensitiv mage.

Ernæring

Brystkreft: vanlig, dødelig og kan forebygges?

Oktober er brystkreftbevissthetsmåneden, så det er ingen bedre tid til å diskutere tiltakene du kan ta. Her er litt nyttig informasjon.

Ernæring

Deilig alkalisk mat og frokostalternativer

Alkalisk mat bidrar til å opprettholde pH-balansen i kroppen, så hvis du ønsker bedre tarmhelse og å føle deg bedre, inkorporer mer i kostholdet ditt

Ernæring

8 sunne matvarer for å forhindre brystkreft

Kan du spise for å bekjempe brystkreft? Vel, studier viser at du kan, og her er 8 matvarer som kan forhindre brystkreft.

Ernæring

Beste måltidsleveringstjenester for vekttap

Det er massevis av måltidsleveringstjenester tilgjengelig som tilbyr både bekvemmelighet og deilig mat. Hvilke er best for vekttap?

Ernæring

Beste og verste mat for makuladegenerasjon

Synet ditt er verdifullt, og du bør gjøre det du kan for å bevare det. Her er de beste og verste matvarene for makuladegenerasjon.

Ernæring

Beste råd for å forebygge demens og Alzheimers sykdom

Nøkkelen til å forebygge demens kan være det som er på tallerkenen vår. Gjør disse endringene i livsstilen din for å redusere sjansene for demens og Alzheimers.

Ernæring