Du har treningsmål, men ikke alltid tid til å komme deg til treningsstudioet. Vi har sett på hva som er på markedet og synes dette er de beste treningsappene.
Vil du gå ned i vekt uten muskeløkning, men når styrketrening er viktig for kvinner over 50, hvordan kan du det? Slik går du ned i fett uten...
Etter 50 år er det viktig å få i seg nok protein for å opprettholde og potensielt øke mager muskelmasse for kvinner. Lær hvordan du kan gjøre det bedre!
Øvelser for å løfte slappe bryster kan fungere som en ikke-kirurgisk metode for å pumpe opp brystene. Finn ut hvorfor!
Hvis størrelsen på brystet begynner å gi deg smerte eller forverring, har vi satt sammen en liste over øvelser som vil redusere bryststørrelsen.
Er du plaget med pannekakerumpe? Lær 3 enkle øvelser for å kvitte deg med flat rumpe, pluss et bonustips for å løse det uten trening.
Det er vanskelig, om ikke umulig, å målrette kun mot ett område av kroppen når du trener. Men her er de beste øvelsene for underarmsfett.
Etter hvert som vi blir eldre blir det vanskeligere å vedlikeholde musklene. Vi vil lede deg gjennom noen enkle trinn for å holde deg i form og sunn. Husk at muskler er viktige!
Warrior 2 yogastillingen er en av de vakre stillingene som kan brukes til å åpne og gi energi til flere slitne muskler. Gi det et forsøk!
Lær hvordan du mestrer cobrayoga-stillingen med disse enkle instruksjonene for å hjelpe til med å åpne brystet, justere ryggraden og styrke kjernen.
Enten du har trent konsekvent eller kommer tilbake til en treningsrutine, kan et supplement før trening øke spillet ditt
Ryggrettingsøvelser kan forbedre holdningen din, hjelpe deg med å føle deg bedre fysisk og få deg til å se bedre og yngre ut.
Hvis du har betenkeligheter med å prøve en 5x5 muskeloppbyggende treningsøkt, bør du revurdere. For å få resultater må du vokse muskler!
Det geniale med denne enkle treningen er at øvelsene er enkle og tar bare 4 minutter å oppnå en nitrogenoksiddump = vekttap
Å være oppmerksom på hvordan du tar vare på knærne over 50 og stresset vi legger på dem, kan bidra langt i å nyte et aktivt og smertefritt liv.
Tree Pose er en av favorittyogastillingene mine fordi den gir en følelse av styrke fra dypt inne, men samtidig lar meg være helt fri.
Vannflasker blir stadig kjøligere. Fra hverdagsklassikere til de som gir tilbake til edelstens-infunderende stunnere, her er 10 vi tørster etter.
Restorativ yoga innebærer å holde statiske stillinger med det primære målet å gjenopprette balansen til sinn og kropp.
High Plank Pose toner og styrker alle deler av kroppen: ben, rygg, armer, skuldre, mage, hofter, rumpe.
Denne 10-minutters yoga-treningen vil styrke bena, ta hensyn til hofter, lyske og setemuskler. Det er en flott bentrening hjemme.