En livscoach hjelper deg med dine livsmål og tankesett. Har du noen gang vært på et lag, som et idrettslag, et bedriftslag osv.? De hadde alle en trener eller noen til å veilede og/eller lede dem. Millioner av mennesker rundt om i verden har hatt nytte av coaching på en eller annen måte. Men hvorfor bør du vurdere en livscoach? Og hvis du bestemte deg for å forfølge en, hva bør du se etter hos potensielle kandidater? La oss ta en titt på fordelene med en livscoach og hva de kan gjøre for deg.
Innholdsfortegnelse
- Fordeler med en livscoach
- Utviklende teknologi og dens effekt på livscoaching
- En titt på forskningen
Fordeler med en livscoach
En typisk økt innebærer at treneren lytter til deg og gir effektiv tilbakemelding for å oppmuntre til personlig vekst. Trenere måler og diskuterer vekst på ytelsesbaserte resultater, for eksempel din beste erfaring med målene dine den siste uken, prosentandelen av oppnåelse du oppnådde for det målet, ditt bidrag som førte til det suksessnivået, og hva du lærte av erfaring.
Når du jobber med en coach, kan de hjelpe deg:
- lage en klar visjon om dine mål
- lage realistiske tidslinjer for å nå disse målene
- hjelpe deg med å bygge bedre relasjoner
- hjelper deg å finne mer mening i livet ditt
- øker selvtilliten din
- jobber med deg på din åndelige vekst
- hjelper deg å gjøre karriereendringer
- hjelper deg å holde deg ansvarlig og ansvarlig
En coach kan også hjelpe deg med å fjerne utsettelse fra livet ditt, tjene mer penger, skape bedre støttesystemer, forbedre tidsstyringsevner, minimere stress og øke produktiviteten. Disse egenskapene kan hjelpe oss å heve så mange områder av livet vårt for selvforbedring og bedre suksess hver dag.
Med kunden alltid i førersetet, hjelper bussen ganske enkelt med navigasjonen som fører til ønsket destinasjon. En livscoach hjelper deg å nå neste nivå i livet gjennom strategiske metoder som frigjør sinnet, styrker kroppen og oppmuntrer ånden. De forandrer og former liv ved å utnytte kraften innenfor. Trenere er endringsagenter i en verden i stadig endring.
Utfordringer takles best i par. Underveis vil en coach hjelpe til med å identifisere hva som motiverer deg og hvordan du kan bruke den motivasjonen til å presse deg fremover. Deretter lærer de deg nye vaner som vil støtte deg i å opprettholde endringene du gjør. Trenere fokuserer på å hjelpe med elementer som er spesifikt relatert til det området av livet ditt som de kan hjelpe deg med å gjøre fremskritt i.
Utviklende teknologi og dens effekt på livscoaching
Etter hvert som babyboomerne blir eldre, vil over 75 millioner amerikanske millennials skape etterspørsel etter coachingtjenester. Webinarer, coaching-apper og nettlevering via videokonferanser vil være normen for personlig coaching og livscoaching de neste årene (i motsetning til den tradisjonelle metoden for å jobbe over telefon). Både trenere og klienter kan koble fra komforten av deres respektive hjem. I dette hektiske samfunnet er coaching økter mye mer produktive når begge parter ikke trenger å bekymre seg for å opprettholde øyekontakt og lese ikke-verbale signaler. Dette store demografiske skiftet gir en god mulighet for trenere til å hjelpe klienter med å revurdere stereotypier og negative antakelser. En coach hjelper til med å åpne en ny verden av velvære og positiv energi, og utvikler hvordan en person ser på ting.
Ikke hold tilbake
For å få mest mulig ut av å jobbe med en livscoach, er det viktig å dele all nødvendig informasjon om livet ditt, eventuelle problemer du ønsker å ta opp, og din personlighet. Disse detaljene hjelper treneren med å analysere din nåværende situasjon og finne ut hva (hvis noen) som hindrer deg i å nå dine mål. Deretter vil treneren hjelpe deg med å utvikle en tidslinje og gi deg en oversikt over nøyaktig hva som er nødvendig å fokusere på for å få det hele til å skje.
Grunnlaget for et godt coachingforhold er tillit og autentisitet. Dette åpner for sårbarhet. Individer som åpner seg for å være sårbare opplever også vekst i selvmedfølelse (Moore, et al., 2016). Forsker Kristin Neff (2019) definerer dette som en kombinasjon av selvgodhet, oppmerksomhet og en følelse av felles menneskelighet.
En titt på forskningen
Mange av effektene av coaching eller veiledning kommer fra å anvende kunnskap hentet fra samfunnsvitenskapelig forskning. For eksempel er Self-Determination Theory of Motivation sluttspillet til coaching (Moore, et al., 2016).
Forfatteren beskriver dette som en persons evne til å nå toppen i motivasjon, engasjement, ytelse, utholdenhet og kreativitet. Trenerens jobb er å sørge for at miljøet dekker tre psykologiske behov. De er autonomi, kompetanse og slektskap, som definert av Deci og Ryan (1985).
Ifølge Moore og kolleger inkluderer andre områder som påvirker veksten og legitimiteten til coaching:
- Design Thinking – En menneskesentrert metode som hjelper mennesker med å finne kreative løsninger på problemer (Bayer, 2018).
- Flow Theory – Også kjent som å være i sonen, er dette en oppslukende opplevelse som gir topp ytelse.
- Sosialkognitiv teori – Postulerer at læring skjer i sosiale sammenhenger. Det er samspillet mellom en person, deres miljø og atferd (LaMorte, 2018).
- Voksen og konstruktiv utvikling – Utformet av Bob Kegan, fokuserer denne teorien på vekst og utdyping av en persons måter å forstå seg selv og verden på (Palus & Horth, 2016).
Kunder drar nytte av at trenere bruker følgende tilnærminger: Individuell coaching, Selvcoaching eller gruppetrening. De fant at individuell coaching og gruppetrening reduserte utsettelse. Personer i den individuelle trenergruppen opplevde større tilfredshet og måloppnåelse. Gruppetrening påvirket relevant kunnskapsinnhenting positivt. Selvtrenergruppen utførte øvelser selvstendig. Folk i denne gruppen hadde vanskeligheter med å nå høyere mål. Forskerne fant ut at disse deltakerne trengte coachingstøtte.
Om forfatteren: Jonita Bankhead
Jonita (Jo.) sier at jeg allerede har opplevd din nåværende situasjon. Tillat meg å hjelpe deg. Livet mitt har gitt meg muligheten til å oppleve positiv transformasjon, gjennom mange utfordrende situasjoner. Guds barmhjertighet og nåde har gitt meg visdom og utholdenhet til å vokse gjennom angst, smerte og kamp som resulterer i forandring, glede og fred, alt direkte relatert til: singelskap, ekteskap, skilsmisse, 2. ekteskap, barneoppdragelse, død, entreprenørskap, tap av jobb, karriereendring, videreutdanning og til slutt, aldrende grasiøst. Jeg har vært der, gjort det! Bestill en økt med meg så jeg kan hjelpe deg med å komme deg løs.
Les neste:
Høst fordelene ved å koble sammen med en livscoach
Naviger i jobbsøkingen din med en profesjonell karrierecoach
Invester i ditt viktigste aktivum: deg
Forbedre fokuset ditt i alle aldre
