Emosjonelle vampyrer kan bære mange forskjellige forkledninger - fra mobberne på arbeidsplassen til trengende slektninger til stakkars meg som klager. Med vilje eller ikke, kan disse menneskene få oss til å føle oss deprimerte, overveldet, defensive, utslettet og sinte.
Uten effektive selvforsvarsstrategier for å holde dem i sjakk, utvikler ofre for emosjonelle vampyrer noen ganger usunn atferd og symptomer, som overspising, isolasjon, humørsvingninger eller trøtthetsfølelse.
Her er fem vanlige typer emosjonelle vampyrer vi ofte møter, sammen med noen sølvkuletips for å avverge dem. Merk: Disse emosjonelle vampyrene kan ha begge kjønn, så du er ikke trygg fra noen.
Innholdsfortegnelse
- Type #1: The Poor Me Victim
- Type #2: Narsissisten
- Type #3: The Human Rollercoaster
- Type #4: Kontrollfreaken
- Type #5: Kritikeren
Type #1: The Poor Me Victim
Denne vampyren tror at verden er imot henne og krever at andre redder henne, lytter til klagene hennes og synes synd på henne. Hun har unnskyldninger for alt og grunner til at ting ikke har blitt gjort (og forventer at det aldri er hennes feil). Du er alltid klangbunnen og får sjelden noen gjengjeld når det kommer til ting som skjer i livet ditt.
Tips til selvforsvar: Det er ikke din jobb å være hennes terapeut. Du bør heller ikke kaste bort energien din på å råde henne til å spare penger. Begrens interaksjonene dine ved å unnskylde deg selv høflig eller avkorte samtalen – og ikke bli involvert i hennes selvmedlidenhet.
Type #2: Narsissisten
For denne vampyren handler alt om ham. Han er egosentrisk, selvviktig og sultet etter beundring og oppmerksomhet. Han kan være sjarmerende og intelligent - helt til gurustatusen hans er truet.
Tips til selvforsvar: Nyt hans gode egenskaper, men ha realistiske forventninger. Hans motto er meg-først, så det å bli sint eller oppgi dine behov vil ikke ha noen effekt på ham. For å få samarbeidet hans, appeller til hans egeninteresse og vis ham hvordan forespørselen din vil være til nytte for ham.
Type #3: The Human Rollercoaster
Denne vampyren kan behandle deg som sin aller beste venn og fortrolige om morgenen og deretter starte et rageaholisk angrep mot deg om ettermiddagen. Hun er ofte truende og får alle rundt henne til å gå på eggeskall. Hun vil skylde på å ha en dårlig dag eller å være hormonell. Vi har alle vært der – følelser får det beste av oss alle på et tidspunkt. Imidlertid har denne personen konsekvent en unnskyldning for dårlig oppførsel og ser aldri ut til å lære av det.
Tips til selvforsvar: Med en så uforutsigbar og flyktig person er det lurt å etablere faste grenser og være løsningsorientert når du har å gjøre med henne. Unngå å konfrontere henne, nekt å ta parti, og når hun raser mot deg, unngå øyekontakt. Det er nyttig å visualisere et beskyttende skjold rundt deg når du blir følelsesmessig angrepet.
Type #4: Kontrollfreaken
Denne vampyren har en mening om alt, tror han vet hva som er best for deg og alle andre, har en stiv følelse av rett og galt, og trenger å være alfahannen. De snakker ofte høyere og hardere enn andre rundt seg og liker å snakke om ømfintlige emner og dele sin mening om saker som kan være sosiale granater. Det er lett å holde seg unna fordi de ikke bryr seg om dissens eller ulike meninger og kan bli konfronterende når de står overfor et annet syn.
Tips til selvforsvar: Ikke la deg skremme eller kaste over deg.Vær selvsikker og si ifra. Det er en felle å bli fanget i å krangle om de små tingene; kontrollfreaken vil slite deg ut hvis du gjør det. Bare hevde dine behov, og deretter godta å være uenig.
Type #5: Kritikeren
Denne vampyren føler seg fullkommen berettiget til å dømme deg, forringe deg og styrke sitt eget ego ved å få deg til å føle deg liten, skamfull og underlegen. Ofte fremstår de som snille eller hjelpsomme, mens de gir bakhåndskomplimenter og sårer deg mens du smiler. Denne personen kan virke som en venn, men ikke la deg lure. De lever av følelsene dine og bygger seg opp mens de bryter deg ned.
Tips til selvforsvar: Det første du bør vite om kritikeren er at hennes behov for å sette andre ned ikke har noe med deg å gjøre, så ikke ta det hun sier personlig. Ta i stedet for hennes feilplasserte kritikk direkte. Ikke bli defensiv, men uttrykk takknemlighet for deler av det hun sier som kan være nyttig. Send litt kjærlighet og vennlighet hennes vei; hun trenger det.
For mer om emosjonelle vampyrer, les Judiths bok - Empaths overlevelsesguide .
Les neste:
