Den ledende dødsårsaken for personer over femti år i USA er hjertesykdom. Hjerteinfarkt kan skje når som helst, og flere eldre enn noen gang tilbringer sine gylne år bor selvstendig . I følge National Council on Aging er det nesten dobbelt så sannsynlig at kvinner bor alene som menn, noe som gjør kvinner spesielt sårbare for å være alene når de opplever en hjerteinfarkt . Å vite trinnene du skal ta når et hjerteinfarkt rammer, øker sjansene for å overleve og trives etterpå.
Triggere og timing
Mens hjertestans kan skje når som helst, er det visse tider når det er mer sannsynlig. Fysisk anstrengelse kan overanstrenge hjertet, spesielt etter en lang pause fra treningen. Store eller ekstravagante måltider kan gjøre blodet mer sannsynlig å koagulere, og intense følelser, enten gode eller dårlige, kan sette dette vitale organet under intens stress.
Hjerteinfarkt er også rapportert som spiking i de tidlige morgentimene, spesielt mellom 06.00 og 12.00. Teoretisk sett kan disse toppene skyldes frigjøring av kortisol ved oppvåkning, den naturlige økningen i blodproteinet PA1 eller andre stressfaktorer tidlig om morgenen. De har hittil ikke funnet noen enkelt årsak til utbredelsen av morgenhjerteinfarkt, og noen Nylige studier indikerer til og med at morgenhjerteinfarkt ikke er så vanlig som en gang trodde.
Symptomer på hjerteinfarkt
Menn og kvinner kan oppleve hjertestans forskjellig. Fordi en manns kardiovaskulære system og en kvinne ser omtrent like ut, er det lett å overse de små, men betydelige strukturelle forskjellene.
Smerter eller ubehag i brystområdet er det mest utbredte hjerteinfarktsymptomet for menn og kvinner. Kvinner er imidlertid betydelig mer sannsynlige enn menn for å oppleve et stille hjerteinfarkt, noe som gjør det dobbelt viktig å være oppmerksom på tilleggssymptomer.
Du kan oppleve:
- Brystsmerter eller trykk - spesielt smerter som varer i mer enn noen få minutter eller går bort og kommer tilbake
- Smerter i en eller begge armer, eller i øvre del av ryggen, nakken, kjeven eller magen
- Kortpustethet
- Bryter ut i kaldsvette
- Svimmelhet eller ørhet
- Kvalme eller oppkast uten forklaring
- Stramhet bak brystbeinet
- Uforklarlig tretthet
- Uvanlige søvnforstyrrelser
- Besvimelse
Hjerteinfarkt har en tendens til å være vanskeligere for kvinner, delvis fordi kvinner ofte har mer subtile symptomer, noe som forsinker behandlingen. Hvis du viser noen av symptomene som er oppført ovenfor eller har andre grunner til å mistenke et hjerteinfarkt, må du handle umiddelbart. Følg trinnene for å overleve som er oppført nedenfor, og start med trinn 1 og 2: Stopp det du gjør og ring 9-1-1.
Trinn for å overleve et hjerteinfarkt
Stopp det du gjør
Hvis du kjører, trekk over til siden av veien i tilfelle du mister bevisstheten. Hvis du for øyeblikket deltar i en aktivitet som sannsynligvis vil øke pulsen din, stopp.
Ring 9-1-1
Ved å ringe 9-1-1 blir en ambulanse sendt til stedet ditt så raskt som mulig. Det kan virke hensiktsmessig å kjøre selv til sykehuset eller få skyss fra en uber eller en venn, men å kontakte en ambulanse har noen viktige fordeler. Ambulanser kommer utstyrt med mye av utstyret du finner på en legevakt, samt en utdannet medisinsk fagperson eller to. Å ringe en ambulanse betyr at testing og behandling ofte kan starte så snart de når deg, noe som sparer dyrebar tid og hjertemuskel.
Ta kontakt med noen du stoler på
Etter at du har kontaktet 9-1-1, og når koordinatoren sier at det er greit å gjøre det, sett dem på vent og kontakt en nærliggende venn eller et familiemedlem som kanskje kan være ved din side. Dette trinnet sikrer at noen er der for å snakke med koordinatoren eller utføre HLR hvis du mister bevisstheten før medisinsk personell kommer. Hvis du ikke kan fullføre dette trinnet på bare noen få minutter, gå videre til neste trinn.
Ta en aspirin
Selv om aspirin ikke stopper et hjerteinfarkt som pågår, bidrar det til å begrense skaden ved å forsinke dannelsen av ytterligere blodpropper. Du vil få aspirinen inn i systemet så raskt som mulig, så tygg aspirinen for å bryte den ned og få den inn i blodet. Bruk ubestrøket aspirin hvis tilgjengelig, og tygg én 325 mg aspirin eller fire 80 mg aspirintabletter i tilfelle hjerteinfarkt.
Hvis foreskrevet, ta nitroglyserin
Hvis legen din har foreskrevet nitroglyserin til deg på grunn av hjertesykdom, er det nå på tide å ta det. Dette vil gjøre det lettere for hjertet å pumpe ved å åpne opp kranspulsårene.
Lås opp døren din
Pass på at du låser opp døren din slik at ambulansepersonellet kan komme inn uten hindring. Hvis du har muligheten uten å heve pulsen, hold eventuelle kjæledyr, slik at de ikke kommer under føttene eller løper ut av inngangsdøren.
Sitt og vent
Hold deg rolig mens du venter på at ambulansepersonell skal ankomme. Selv om det er naturlig å føle panikk når du opplever en koronarhendelse, vil bruk av beroligende teknikker for å holde pulsen langsom og jevn bidra til å forhindre ytterligere skade.
-
- Finn et sted å sitte langs veggen, et sted nær inngangsdøren. Dette sikrer at du lett blir oppdaget, selv om du mister bevisstheten.
- Hold knærne bøyd og hevet. Å plassere en pute under knærne vil bidra til å holde dem på riktig sted.
- Folk tar naturlig nok raske, grunne åndedrag når de er redde, men raske grunne åndedrag er kontraproduktive i denne situasjonen. Konsentrer deg om å ta dype, jevne åndedrag, få så mye oksygen til hjertet som mulig.
En advarsel om 'Hoste HLR'
En mulig farlig internettpåstand om et middel kjent som hoste-HLR har sirkulert de siste årene. Dette upålitelige rådet sier at de som opplever et hjerteinfarkt kan anspore hjertet til å starte på nytt ved å hoste voldsomt eller i en bestemt rytme. Teorien er basert på en gyldig, men sjelden brukt teknikk, noen ganger brukt i medisinske omgivelser.
Hoste som en måte å regulere det kardiovaskulære systemet på anbefales ikke som behandling uten direkte instruksjon fra lege. Utenom sjeldne og spesifikke omstendigheter vil hoste-HLR sannsynligvis være ineffektiv. I noen situasjoner kan denne tilnærmingen faktisk skade noen ved å forverre et ellers mildt hjerteinfarkt.
Etter angrepet
Når du har kommet deg etter hjerteinfarktet, vil legen din sannsynligvis anbefale noen endringer i livsstilen din for å forhindre fremtidige angrep. Noen av disse forslagene kan omfatte:
- Skaffe en livsvarslingsenhet å ha på seg
- Justering av gjeldende medisiner eller forskrivning av nye
- Diskutere og justere treningsrutiner
- Vedta et hjertesunt kosthold
- Forskrivning av nitroglyserin
- Søker mental helseveiledning for å redusere stress
Én av fem personer som får et første hjerteinfarkt vil bli lagt inn på sykehuset på nytt i løpet av bare fem år. Å følge legens råd for et hjertesunt liv vil styrke hjertet ditt og bidra til å forhindre fremtidige angrep.
Les neste:
Et sunt hjerte starter med en sunn munn
Én av fem kvinner i alderen 55–75 år vil få et hjerneslag
