Få ting er mer frustrerende enn å slenge og snu seg gjennom natten fordi du har et godstog av en snorker som sover ved siden av deg.Du elsker personen, men det støyende monsteret de blir når hodet deres treffer puten? Ikke så mye. Og hvis du er lei avnår du dytter din kjære i søvne, er det på tide å prøve noe annet. Fra smarte produkter til enkle justeringer om natten, her er hvordan du takler partnerens snorking. For tross alt fortjener du en god natts søvn også!
Innholdsfortegnelse
- Invester i noen ørepropper
- Hopp over nattcapsen
- Stable opp putene
- Nesestrimler
- Få en luftrenser
- Se den hvite støyen
- Sov separat
Invester i noen ørepropper
QuietOn Premium Snore Cancelling Trådløse ørepropper , 9
Den enkleste løsningen kan være å bare investere i et par gode ørepropper. Vi snakker ikke om de billige engangsøreproppene som kommer i en plastpose. Et par kvalitetsplugger, som QuietOn Premium Snore Cancelling Trådløse ørepropper (9) er laget for å avbryte høylytte snorking. Du kan også bytte mellom to moduser, hørende og stille, for å høre og samtale når det er nødvendig eller blokkere lyd. (Bonus: Disse øreproppene vil også være en gudegave for reiser!)
Hopp over nattcapsen
Hvordan du skal håndtere partnerens snorking kan innebære å kutte ned på alkohol før du legger deg. Så den deilige cocktailen under en sen middag? Det kan være lurt å hoppe over det. Alkohol kan virke for å roe nervene etter en stressende dag, men det kan også slappe av i kjeven og halsen nok til å henge åpen hele natten. Se på snorkene! Velg en kopp kamille eller annen beroligende koffeinfri te før du legger deg i stedet.
Stable opp putene
Coop Home Goods Premium Justerbar Loftpute , ,99
Mange ganger oppstår snorking når du legger deg på ryggen, så du kan hjelpe din kjære å unnslippe denne sovestillingen ved å kjøpe noen ekstra puter for å støtte dem opp. Prøv å oppmuntre dem til å sove på siden, siden det er mindre sannsynlig at snorking finner sted i den stillingen. En justerbar sidesovepute, som denne , kan være et godt insentiv til å endre sovevanene sine.
Nesestrimler
Pust høyre nesestrips , ,69
De ser litt dumme ut, men disse små stripene kan gjøre underverker. Disse medikamentfrie, fleksible, fjærlignende båndene løfter og åpner nesegangene for å hjelpe deg med å puste bedre og forhindre nesesnorking. Se om din kjære er villig til å prøve dette i noen netter for å se om det er noen forbedring.
Få en luftrenser
LEVOIT luftrenser , ,99
Din kjære kan snorke på grunn av allergener. Vi har en rask og enkel løsning på det – prøv en luftrenser ! Du vil oppdage at du og din sengekamerat vil nyte mer enn en rolig natts søvn. Disse dingsene kan også hjelpe med å kvitte rommet ditt for skadelige forurensninger som mugg, bakterier og dander fra kjæledyr.
Se den hvite støyen
Marpac Dohm Classic Original White Noise Machine , ,05
Hvit støy er den ideelle lyden for å fylle tomrommet (eller i ditt tilfelle overdøve snorken) uten å holde deg våken. Snu a hvit støy maskin på før sengetid og se selv. Du vil legge merke til at støyen er beroligende, avslappende og den nøyaktige frekvensen som lar hjernen din roe seg ned og kun fokusere på å sove.
Sov separat
Det er kanskje ikke ideelt, men søvn er en viktig del av å holde seg frisk. Omfavn muligheten for at du kan ende opp med å sove i separate rom. Tross alt sover mange par i separate senger for å opprettholde en sunn mengde søvn. Tenk på det som et gjensidig respektfullt (og romantisk) trekk - kjæresten din vil ikke holde deg våken hele natten, og du vil respektere søvnen deres også!
Nå som vi har taklet snorkeproblemet, la oss undersøke hvorforsøvn og oksygen er så viktig for hjernekraften vår!
