KAN DU FÅ TRENINGSFORDELER I EN PILLE?

Vi ønsker alle at det fantes en magisk treningspille. Og med magi mener vi en pille som, når den er svelget, gjør underverker på kroppen din, lik effekten av trening. Tro det eller ei, forskerne nærmer seg komplimenter for å finne et nytt blodmolekyl. Her er scoop på treningspillen og dens fordeler.

For det første, hva gjør trening for kroppen?

Øvelser for å redusere bryststørrelsen - Aerobic Exercise

Trening setter ikke bare inn de fantastiske lykkelige hormonene, også kjent som endorfiner, men fordelene ved å trene regelmessig mer enn oppveier risikoen ved å ikke:

Vekttap
Hjelper med å regulere appetitten
Reduserer risikoen for sykdom
Øker beinstyrken
Senker blodtrykket
Reduserer angst og depresjon
Forbedrer søvnen

Det er mange andre, men bare listen over med syv fordeler er nok til at jeg får lyst til å gå en rask spasertur akkurat nå. Men i fullt alvor, selv lett og moderat trening kan gjøre underverker for din mentale og fysiske helse.

Forskere har forsøkt å finne mekanismen som disse fordelene utløses av trening på molekylært nivå. Dette kan hjelpe oss med å forbedre helsen vår, spesielt hos eldre og de med dårlig helse, til både å bremse vanlige tilstander som osteoporose og hjertesykdom og hjelpe med muskelsykdommer.

En treningspille, på ordentlig?

Keto-diett og fastende kvinnetenkningsfunksjon

Bare det å skrive ordene 'treningspille' får meg umiddelbart til å tro at de kom fra en tegneserie eller en science fiction-film. Jeg ser for meg at vi alle er inne i store rør, ute av stand til å bevege oss, og det er en treningspille vi mates for å holde kroppen i form. Hvis du ikke hadde lagt merke til av scenariet ovenfor, har jeg sett mange sci-fi- og skrekkfilmer og hver episode av 'The Twilight Zone', slik at du kan se hvor hjernen min kommer fra. Bare bildene av en virkelig treningspille høres ut som den beste julegaven jeg noen gang har fått, eller bare en grusom spøk.

Så, rask sporing fra tidlig på 1960-tallet ... tro det eller ei, vitenskapen nærmer seg å skape en treningspille . I et nøtteskall har forskere ved Baylor College of Medicine og Stanford School of Medicine (sammen med flere samarbeidspartnere) publisert et ganske funn nylig: de har oppdaget et molekyl i blodet, en Og dette bitte lille molekylet produseres når vi trener og er også ansvarlig for å dempe appetitten og redusere fedme.

Ved å bruke laboratoriemus som testpersoner fikk de løpe kraftig på en tredemølle og analyserte deretter blodplasmaforbindelsene. Det de oppdaget var Lac-Phe, en modifisert aminosyre. Hva er det, spør du?

Vel, du vet den brenningen og sårheten du føler i et par dager etter at du har trent hardt, løpt massevis eller gått på treningssenteret og brukt vekter? Det er på grunn av opphopning av melkesyre i muskelvevet. Når det ikke er nok oksygen i muskelen til å metabolisere glykogen og glukose, oppstår laktatoppbygging og forårsaker sorg i noen dager. Så når du 'føler brenningen', er det grunnen.

Det viser seg at Lac-Phe er syntetisert fra det laktatet og en av byggesteinene til protein, fenylalanin.

Positive studieresultater

forsker og mus

For å videreføre studien fikk mus deretter en diett med høyt fettinnhold for å øke deres fedme og en høy dose Lac-Phe. Forskerne la merke til at musene reduserte matinntaket med rundt 50 prosent sammenlignet med et kontrollsett med mus, hvor ingen av settenes energiforbruk ble påvirket.

Denne testen med Lac-Phe ble gjort over en 10-dagers periode, og det er gode nyheter: det var en kumulativ reduksjon i matinntaket, et tap i vekttap og kroppsfett, og til og med en forbedret glukosetoleranse.

Forskere fant også et enzym (CNDP2) involvert i Lac-Phe-produksjonen. Studiemusene som manglet CNDP2 fikk ikke så høye vekttapsfordeler som kontrollgruppen som hadde en tilsvarende mengde trening .

Hva nå?

Forskerteamet tok disse positive funnene og nivåene opp et stort hakk for å dykke ned i plasmaet til både mennesker og veddeløpshester. De menneskelige dataene viste at den høyeste mengden Lac-Phe forekom når testerne spurtet, etterfulgt av henholdsvis motstands- og utholdenhetstrening.

Tidligere studier

Salk Institutt for biologiske studier publiserte noen bemerkelsesverdige funn i 2008 angående en treningspille også. Igjen ved å bruke mus som testpersoner, identifiserte forskerne to signalveier som aktiveres som svar på trening. Ved å utløse begge veier i musene, gjorde de dem i hovedsak til 'langdistanseløpere.'

Når kan vi forvente denne mirakeltreningspillen?

Ikke snart, dessverre. Forskerne graver fortsatt i Lac-Phe for å teste medieringseffekter i kroppen, spesielt hjernen. Når de har funnet ut, planlegger de å bruke funnene ' å lære å modulere denne treningsveien for terapeutiske intervensjoner.' Inntil da, bare hold deg aktiv og spis riktig. Ingen mirakel er nødvendig med det rådet.