KVINNER OVER 50: TRENINGSEKSPERT WENDY IDA

Treningsekspert og livsstilscoach Wendy Ida er denne månedens gjest. Hun er en åtte ganger nasjonal mester i kroppsbygger, innehaver av to Guinness World Records, og forfatter av den bestselgende boken Ta tilbake livet ditt . Hun er også en overlevende for vold i hjemmet, en mor, en bestemor - og en inspirasjon for oss.

Møt treningsekspert Wendy Ida

Det skal ikke mye til for å fange hennes entusiasme for livet. Faktisk, da denne dynamoen satte seg ned med oss i mars i fjor og sa: Det er på tide å våkne opp og være utrolig vakker, gned vi søvnen fra øynene våre, dro på oss yogabuksene og danset rundt i rommet. Du kan bli litt kjent med henne nedenfor.

Kvinne: 3. mai var din 65-årsdag. Du er veldig begeistret for å være 65. Hvorfor?

Wendy Ida: Jeg er over the moon over å fylle 65! Det er et fint, søtt rundt tall. Det er en. To: Jeg er så velsignet å være så sterk og sunn som jeg er på 65. Jeg er i bedre form enn jeg var i 30-årene, og livet mitt er bedre enn det var da. Og tre: Jeg har presset overlevelsesalderen opp i familien min på min mors side. ( Redaktørens notat: Idas mor døde 43 år gammel. )

PW: Hvordan feiret du bursdagen din?

WI: Jeg feirer hele måneden, men den store begivenheten er en jeg er vertskap for neste uke, 13. mai, i Los Angeles. Det er en VIP-coaching-dag ekstravaganza og treningsfest. Mye av det er det jeg vanligvis dekker i mitt private coachingprogram, og det kommer til å bli en opplevelse som vil få deltakerne til å ønske mer!

PW: Hva har vært din største utfordring med å bli eldre?

WI: [ ler ] Tilpasning til hormonforandringene. Vi vet alle at hormonene våre gjør alle slags forskjellige ting, og det er forskjellig for alle. Det får deg til å føle deg gal! Å tilpasse seg disse endringene og få disse følelsene under kontroll har vært utfordringen. Vi må alle bare finne det som fungerer for oss. Vi må hver finne en ny normal, og vi må hele tiden utvikle oss, ellers blir vi etterlatt.

>LES: HVORDAN DINE HORMONENE PÅVIRKER FIGUREN DIN

Wendy Ida - Fit kvinner over 50

PW: Hva har vært den største overraskelsen med å bli eldre?

WI: Hver dag er en overraskelse! Jeg elsker det! Jeg vet aldri hva jeg kan forvente, men jeg har vokst til å omfavne den usikkerheten. Men den største overraskelsen er å komme til 65 og finne ut at det ikke var det jeg trodde det skulle være da jeg var 20! Jeg er ikke 65 med stokk! Faktisk hopper jeg rundt som en baby med en slikkepinne, og gjør armhevinger og splitter med en arm. Dette er bra – det var den store overraskelsen!

>LES: STORE, TUNGE, STYRE VEKT: ER DE RIKTIG FOR KVINNER OVER 50?

PW: Og din største glede?

WI: Oi da! Den ultimate gleden for meg har vært å finne årsaken Hvorfor Jeg ble født! Grunnen til at jeg ble født er for å være i denne fitness- og velværeverdenen, for å coache og motivere andre kvinner. Jeg hjelper menn også, men kvinner kan identifisere seg med meg og jeg kan identifisere meg med dem fordi vi har vært gjennom noen av de samme tingene. Å finne grunnen til at du er født er den sanne gleden i livet! Finne seg selv. Finne formålet ditt. Etter det er alt saus, baby!

>LES: HVA (EGENTLIG) GÅR INN I LIVET OVER 50: Å LEVE MED FORMÅL

PW: Hvilke råd har du til kvinner som nærmer seg midt i livet og begynner å føle at livet deres kan være over?

WI: Jeg får post hver eneste dag fra kvinner som er i akkurat den knipen, og jeg kjenner på dem hver gang. Det er slik jeg vet at dette er grunnen til at jeg ble født - jeg føler dem. Det jeg sier til dem er ikke mist håpet! Enten du er i 40- eller 50-årene eller hvor du enn er, når du kommer til et punkt av fortvilelse, må du presse deg gjennom det. Og du kan kanskje ikke gjøre det alene. Gjenkjenne det og få litt hjelp. Slik klarte jeg å presse meg til der jeg er i dag.

>LES: RESILIENCE GJENNOM HÅP, FORTVILELSE OG TILGIVELSE

PW: Du er en fantastisk ressurs for kvinner som trenger hjelp. Fortell oss hva du gjør som livsnyoppfinnelsesstrateg.

WI: Ja, jeg blir ofte kalt det. Det jeg har lært gjennom årene er at det er mange flere kvinner som lider i stillhet enn jeg først trodde. Mange kvinner er det klinisk deprimert , og jeg tror mangel på veiledning og vektøkning er hovedansvaret for det. Jeg hjelper kvinner å finne opp livene sine på nytt. Hver person trenger en tilpasset strategi. Du må ta tak i totalpakken for å kunne opprettholde et sunt liv, og totalpakken starter med din mentale og følelsesmessige tilstand.

Mange kvinner kommer for å se meg når de vilgå ned i vekt, men det er en hel stor historie om hvorfor de er der de er. Min jobb er å hjelpe dem med å avdekke hva det er og hjelpe dem til å få en oppløsning mentalt og følelsesmessig mens vi jobber med kroppen. Hvis den mentale delen ikke er løst, kommer de ikke til å få varige fysiske resultater. Og selvfølgelig er målet permanent endring.

PW: Som eninspirasjon til andre, hvordan holder du deg motivert?

WI: En klok person fortalte meg en gang noe, og det ble sittende fast i DNAet mitt. Det er dette: Når du føler at noe er for vanskelig og at du aldri kommer til å komme dit - akkurat når du vil gi opp - er du på kanten av at ting skyter i været! Du har rett der! Det du ønsker er i ferd med å bli bra for deg! Det er slik jeg tenker når ting begynner å bli veldig tøft. Og at gjør meg begeistret igjen!

For å lære mer om Wendy Ida, gå til www.wendyida.com .