Velkommen tilbake til alle dere vakre PRiMEWomen !
Tusen takk for alle spørsmålene dine om hva som utfordrer deg innen yoga og fitness. Tree Pose (Vrksasana) var den mest spurte om yogastilling, så jeg begynner med den. I motsetning til de fleste yogastillinger, krever Tree Pose å holde øynene åpne for å opprettholde kroppens balanse, ifølge The Art of Living. Nedenfor er en rask tipsvideo jeg laget for å hjelpe deg med å lære noen forskjellige modifikasjoner for å få styrke og holde denne utfordrende stående balansestillingen med ett ben.
Jeg håper dette hjelper og at meldingene kommer. Takk for at du inkluderte PRiMEWomen i treningsrutinen din, så sees vi igjen neste måned!
fordeler –
Styrker lår, legger, ankler og ryggrad
Strekker lyskene og indre lår, bryst og skuldre
Forbedrer følelsen av balanse
Lindrer isjias og reduserer flate føtter
Arbeid alltid innenfor dine egne grenser og evner. Hvis du har noen medisinske bekymringer, snakk med legen din før du praktiserer yoga.
Nyttige yogaprodukter
FBSPORT yogamatte, 21 999 dollar
