Vi har alle travle, og til tider, utmattende liv. Noen ganger er det ikke mulig å komme seg til treningsstudioet eller planlegge å ta en time. Det vil være lett å bare hoppe over det og love deg selv å sette av tid i morgen, bortsett fra at morgendagen ser ut til å være like travel og like utmattende. Selv jeg får det på denne måten! For eksempel: Jeg er midt i treningen for min neste kroppsbyggingskonkurranse, og etter å ha trent 2-dagers 6 dager i uken, vil jeg ikke bruke mer tid på de andre avtalene mine for en lang yogatime.
Warrior 2 yogastillingen er en av de vakre stillingene som kan brukes til å åpne og gi energi til flere slitne muskler. Jeg elsker å ta meg tid etter å ha løftet TUNGE vekter til å puste dypt og bare la warrior 2-yogastillingen åpne seg og strekke ut stramme muskler. Enten du er trøtt og trang eller føler deg nedslitt, er det bare å prøve warrior 2 yogastillingen. Jeg lover at du vil elske det!
Husk å puste dypt og fokusere på å slappe av musklene. Gjenta så mange ganger du vil. Som alltid, hvis du har spørsmål eller hvis det er en spesifikk stilling du vil se neste gang, kontakt meg.
Instruksjoner for Warrior 2 Yoga Pose
1. Stå i Tadasana (fjellstilling). Med en utpust, gå eller hoppe lett med føttene 3 1/2 til 4 fot fra hverandre. Hev armene parallelt med gulvet og nå dem aktivt ut til sidene, skulderbladene brede, håndflatene ned.
2. Vri venstre tær til venstre vegg og høyre fot ut 90 grader, og bøy deretter venstre kne rett over venstre ankel. Juster høyre hæl med venstre hæl. Stram lårene og vri høyre lår utover slik at midten av høyre kneskål er på linje med midten av høyre ankel.
3. Strekk armene vekk fra rommet mellom skulderbladene, parallelt med gulvet. Ikke len overkroppen over høyre lår – hold sidene av torsoen like lange og skuldrene rett over bekkenet. Press halebeinet litt mot pubis. Vri hodet til venstre og se ut over fingrene.
4. Bli i 30 sekunder til 1 minutt. Pust inn for å komme opp. Snu føttene og gjenta like lenge til venstre. 
Fordeler med Warrior 2 Yoga Pose
* Styrker og strekker bena, anklene og føttene
* Strekker hofter, lysker og skuldre
* Åpner brystet og lungene
* Bygger utholdenhet og konsentrasjon
* Gir energi til trette lemmer
* Stimulerer mageorganene dine
* Hjelper med å lindre ryggsmerter
* Utvikler balanse og stabilitet
* Forbedrer sirkulasjon og respirasjon
* Terapeutisk for flat flåte, isjias, osteoporose, karpaltunnel og infertilitet
Arbeid alltid innenfor dine egne grenser og evner.
Hvis du har noen medisinske bekymringer, snakk med legen din før du praktiserer yoga.
Nyttige yogaprodukter
FBSPORT yogamatte, 21 999 dollar
